Hibás légzés
Forrás: IM 2006.05.12. 13:36
Kiskorunkban teljesen normálisa, megfelelően lélegzünk, aztán valahogy igen gyorsan elfelejtjük ezt a tudományunket. Íme 3 gyakori légzés hiba:
1. NEM AZ ORRODON ÁT VESZED A LEVEGŐT
Azért fontos orron át lélelezni, mert megszűri a kórokozókat, és felmelegíti a levegőt a légutak számára.
2. NEM TELJES A KILÉGZÉSED
Ez azt jelenti, hogy nem fújod ki rendesen a levegőt a tüdődből, így a friss levegőnek nem marad elég hely. Ettől légszomjad támadhat.
3. NEM HASZNÁLOD A LÉGZÉSSEGÍTŐ IZMAIDAT
Hibásan, amellkasoddal lélegzel, nem pedig mélyen a bordákg közé, rekeszizommal veszed levegőt. Helyes belégzésnél a hasad felemelkedik., kifújásnál pedig visszalapul.
FONTOS! A JÓ LÉGZÉS ERŐSÍTI AZ IMMUNRENDSZERT ÉS AZ IDEGEKET!
|